Träning 

​

​

Faktatext 

​

Boxning är en kampsport där två personer går in i en kvadratisk upphöjd ring och tävlar i styrka, snabbhet, tajming, uthållighet och vilja genom att slå varandra med särskilda handskar. Det går ut på att slå varandra mot huvudet och kroppen, slag under magen är förbjudet och kan leda till diskvalificering. 

​

• Träning är något alla människor borde starta göra, det är bra för hälsan. Men inte bara för hälsan, det hjälper emot stress t.ex. om du blir stressad av skolan. Om du vill börja träna så kan du kolla på några tips nedan.  

• Tips om hur man ska träna.  

• Tänka på kost 

• Träningsvecka 

• Inte ställa för höga krav på dig själv 

• Ta det lugnt i början 

• ​

Det var några tips som är bra om du vill börja träna och få en bättre hälsa.  

​

Om du tycker att det börjar bli tråkigt så kan du träna med en kompis, eller så kan du prova en annan sorts träning, lagsporter brukar vara roligt eftersom man är fler. 

Kost 

​

Kost är lika viktigt som träningen. Nyckeln till ett bra hälsosamt liv är inte bara träning, kosten är lika viktig som träningen kanske viktigare. Det är viktigt att äta rätt mängd av mat. Om man vill bygga muskler så ska man äta extra mycket protein. Eller om man vill gå ner i vikt så ska man äta mindre kolhydrater. 

​

​

Av Bilal